Coude sensible : quelle pala pour arrêter d'avoir mal

Le coude du padeliste, c'est souvent une pala trop dure jouée trop décentrée avec des balles trop vieilles. On ne peut rien pour les balles, mais on peut beaucoup pour la pala.

Le noyau d'abord

Prends un EVA soft ou un FOAM. La balle s'enfonce, l'impact s'étale, le bras encaisse moins. Tu perds un peu de vitesse de sortie, tu gagnes des mois de jeu sans douleur.

L'équilibre ensuite

Sous 262 mm, le poids est vers la main : moins de levier sur le coude à chaque frappe. Évite les diamants, dont l'équilibre haut fait travailler le bras même en volée.

Le poids enfin

Entre 345 et 360 g pesés. Pas plus léger : une pala trop légère vibre davantage. Pas plus lourd : la fatigue arrive plus tôt et c'est là qu'on décentre.

Les deux erreurs

Acheter la pala d'un pro parce qu'elle est belle. Et changer de pala sans changer le surgrip : un manche trop fin oblige à serrer, et serrer fait mal. Le sélecteur exclut automatiquement les noyaux durs et les diamants quand tu coches la question sur les douleurs.